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老年人冬季进补吃什么好
2019-11-29
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肝脏是我们体内唯一的解毒器官，稍不注意就会被损伤。很多人不了解的是，我们日常生活中的一些坏习惯也会损害我们的肝脏，下面我们就来了解下：
3个坏习惯最伤肝
睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
暴饮暴食。很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
不吃早餐。吃早餐可以延长饱腹感，中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
注意饮食可养肝
上述我们了解了日常生活中一些伤肝的坏习惯，中医认为，食疗可以有效养肝护肝，下面推荐几种：
