2、无氧运动 无氧运动的话,我们有条件可以到健身房进行一些哑铃操,瑜伽,仰卧起坐,深蹲,和一些器械的训练。像瑜伽和哑铃操之类的训练,我们可以自己买瑜伽毯和小哑铃在家里进行训练,方便还省钱又能起到减皮脂的作用。
3、饮食 饮食很简单,只要平时多吃一些水果蔬菜,少吃辛辣脂肪高的食物就可以了。营养健康的饮食搭配对减肥起到很大的作用。
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