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冬天怕冷怎么办？教你冬季御寒小妙招
2019-11-27
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怀孕前适合做哪些运动
1、慢跑
慢跑对于所有的备孕夫妻来说，是非常适合的一项运动，之所以建议大家选择慢跑，就是因为在这样的运动过程当中，两个人不需要购买任何的装备，也没有任何的运动压力，只是需要穿着比较舒服的鞋子，再穿上一套透气舒服的运动服，就可以很快速的投入到运动的状态当中，不需要做太多的准备，而且慢跑的时候，两个人的感情也会得到很好的促进。
2、骑单车
如果感觉的慢跑有一点累，或者是两个人没有太多的时间进行慢跑，那么每周进行三次以上的骑单车运动，这也是一个非常好的选择，每次建议能够骑一个半小时以上，这样才可以让自己的脂肪的代谢，最关键的就是促进了新陈代谢和血液循环的速度，让女性和男性的生殖系统功能得到恢复，尤其对于女性朋友来说，雌激素也会得到一个很好的调动，自然受孕就变得更加的简单。
