不能空腹吃的食物

2018-09-12 12:03 0人阅读

4类人空腹吃东西要特别当心

乳糖不耐受的人

这类人最好不要空腹喝牛奶。

因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

那正常人能空腹喝牛奶吗？

健康人空腹喝牛奶是完全可以的，不存在网上流传的蛋白质浪费的问题，以及肠胃问题。

试想，如果空腹不能喝牛奶，那只能靠喝奶饱肚的小宝宝该咋办？

有胃病(如胃炎、胃溃疡)的人

有胃病的人不要空腹喝豆浆，可能对胃部造成刺激，进而会感到不舒服。

不过，正常人就不会有这个反应，可以放心喝~

另外，有胃病的人往往胃酸分泌过多，所以空腹时也不太适合吃柿子、黑枣、山楂和橘子等富含鞣酸或有机酸的水果，否则易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。

还有红薯，空腹也不宜多吃，容易造成胃酸分泌过多，引起反酸、烧心的现象，但健康人群不用太担心。

糖尿病病人

糖尿病人空腹时，不仅要少吃各种含糖量高的甜食，也最好别吃只富含碳水化合物的食物。

比如精白米面制作的米饭和馒头等，因为这类食物极易升血糖，对控制血糖不利。

肾脏有问题的人

这类人空腹不宜吃香蕉。

因为香蕉中含有有较多的镁、钾元素，镁元素会影响心脏功能。

正常人吃了之后，肾脏会把身体多余的镁、钾元素代谢出去，维持钾、镁之间的平衡。

但如果肾脏不好，身体就无法及时把多余的元素代谢出去，从而引发健康问题。

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