5、醒后进行床上伸展运动
伸展运动可以采取躺着的姿势,所以醒后在床上或是被子上即可直接进行。
注意保持呼吸自然以及动作轻柔,每日坚持还可以改善怕冷的体质哦!
若是在真正的严寒到访前培养起这些好习惯,就可以轻松度过秋冬的每一天了吧!
来源:环球网
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