注意力涣散
B族维生素能推动体内能量代谢,是把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。缺少B族维生素,会导致食欲不振和注意力涣散。由于B族维生素溶于水,很容易被代谢,在体内几乎无法长时间蓄积,必须每日补充。燕麦、全麦面包、瘦肉、动物肝脏、花生、大多数蔬菜等都是B族维生素的好来源。
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