因此,在冬天可以多吃点含维生素B2和维生素E丰富的食品。富含维生素E的食品有:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶及柑橘皮、绿叶蔬菜、奶类、蛋类和鱼肝油等,肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。
多吃乳制品也能起到补充维生素的效果,另外鸡蛋、水果、坚果、蔬菜等都是维生素的重要来源,建议大家可以在冬季多吃。不过需要说明的是,吃维生素虽然能御寒,但做好衣物保暖也十分有必要。
来源:99健康网
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