2019-01-31 12:06     0人阅读

腰椎病是生活中比较常见的一种疾病,对于这样的一种疾病,有什么比较好的方法能改善呢?下面给大家介绍腰椎病的锻炼和护理方法,供大家参考。

腰椎病的4大护理方法

1、腰部的保暖

如果腰背部受到潮湿、寒冷等不良因素环境,很容易导致腰背部肌肉发生痉挛、紧张等,而导致的腰椎病的复发。尤其是在秋冬两季,应随着天气的变化增加衣服,注意腰背部及下肢的保暖。

2、保持正确的姿势

如果在日常生活或工作中,保持正确的坐姿,能有效的减轻腰椎的负荷,延缓腰椎的退行性改变的程度,从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。

3、坚持锻炼

在日常闲暇时间,一定要坚持锻炼,尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼,就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等,达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。

精彩推荐

世间哪三类女人最招男人喜欢
一到冬天就手脚冰冷? 驱寒保暖收藏好这几招
惊呆!科学角剖析度男人喜欢这种女人
男性健身 运动方式不正确反倒伤身
女人要读懂男人超级经典的诱惑性暗示句子
女人为什么喜欢关了灯办事
让女孩脸红心跳的5个瞬间,知道怎么做吗
从7件事中教你10分钟看清一个男人
深入剖析男女在床上的“睡觉姿势”
女性多囊卵巢综合征可以做试管婴儿吗?
怀孕前就可以决定生男生女吗?
常喝牛奶都有哪些好处
女倒追男怎样可以确定进一步发展
女人必懂10项恋爱约会技巧才能征服男人
关闭
0