5种不好吃的蔬菜营养价值却很高

2019-04-15 14:33 0人阅读

提到臭豆腐、榴莲这些食物，大家的第一反应就是，闻起来很臭，吃起来很香。我们日常生活中吃的一些蔬菜也是吃起来不好吃，实际上都是很健康养生。那么哪些蔬菜味道不好却有很高的营养价值呢？下面就和大家简单介绍几种，一起来看看吧。

1、茼蒿

营养价值：预防便秘

茼蒿有一种中药的味道，膳食纤维非常丰富，虽然有很多人都没有办法接受茼蒿的味道，但是它的好处是很多的，比如，能促进肠胃蠕动促进排便、预防便秘。另外它还含有氨基酸、胡萝卜素、等，能够养心安神、降压护脑、防治记忆力减退。

2、洋葱

营养价值：杀菌、降血脂

洋葱在中国通常是用来调味的，因为味道很辛辣，在剥洋葱的时候容易刺激泪腺，但是不少外国人都是生吃的。洋葱中含有一种叫烯丙基二硫化物的物质，具有杀菌的作用，而且生吃的杀菌作用更加明显。除了杀菌，洋葱还能够降低血脂，扩张血管、清除血管的垃圾、降低血液中的胆固醇含量。

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