-
-
-
- 1如何戒烟最有效
- 2如何改掉熬夜的坏习惯
- 3女人在经期身体的6个微妙变化
- 4男性饮食多吃这6种可防病
冬季养生 16种蔬菜要多吃
2019-11-29
8638人浏览
第5等级：含热量、有一定营养的加糖饮料。
100%果汁虽然可以用来“提供”水果，它却不是每日饮食的必需，而且与其喝果汁，不如吃整只水果，那对健康才更有益。100%蔬菜汁和果汁的情况一样，喝蔬菜汁及不上吃蔬菜。另外，蔬菜汁含盐量较高。这一等级饮品，还包括酒和运动饮料，在有需要的时候，可以适当喝一些，但不是每天的必需品。
第6等级：含热量甜饮料。
这一等级的饮料指的是那些能提供热量却无营养的饮料，包括目前市面上大量销售的可乐等碳酸饮料，以及果汁含量甚微含糖量却非常高的果汁饮料。这些饮料中所用的甜味剂，可能会引发龋齿、肥胖及2型糖尿病。同时，大量证据表明，含热量的饮料（有别于含热量的固体食物）不容易让人产生饱足感，因此它不会减少人们在接下来的正餐或点心中的热量摄入，所以含热量饮料更易引起肥胖。
以上这些饮品者属于较健康的保健型饮品，水我们每天都要喝，但是学会体质与饮品种类的相匹，和饮品对自身症状的分配。这样才对身体更针对性的调养，以及体质更好的维持平衡。
