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冬天怕冷怎么办？教你冬季御寒小妙招
2019-11-27
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使用空调
足部套双丝袜
盛夏，居民喜欢呆在空调房内“叹世界”，但是，长期使用温度偏低的空调房，容易引起腰背、肢体关节疼痛。专家特别提醒，夜间使用空调最好能穿上丝袜，防止脚心受凉，这是很多人所忽略的。其实，足部被称为第二心脏，负责着将血液泵回心脏的重任。足部经络穴位众多，其中足掌心有一个着名的涌泉穴，属足少阴肾经，涌泉具开窍醒神、交济心肾之功。《千金翼方》云：“涌泉不可伤，伤即令人百神具散。”从现代医学的理念分析：足底远离心脏，属于肢端末梢，血供偏少，温度偏低，它们喜温暖，恶寒凉，此处受凉也是患病原因之一。此外，中午或夜间使用空调，特别是老年人或幼童，宜穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。
空调的温度一定不能太低，一般而言，成年人呆的空调房最佳温度是25～26℃，体弱者27～28℃，最好与室外温度相差不宜超过5～8℃。室内室外温度相差悬殊，忽冷忽热，易致头痛头晕，视物昏花，口干舌燥，咳嗽流涕等不适。所以，出风口不要对准头部胸背部脚底心或坐人的办公桌。
