5、免疫系统降低时需要补充硒
硒元素能够防止自由基和过氧化物对细胞的损伤,可以提高免疫系统,当缺硒时就会引起心脑血管疾病,摄入过多时就会引起人们指甲脱落、脱发以及全身无力等,在海产品、动物的肝脏和肾脏里面有丰富的硒。
温馨提示
应该全面为身体摄入营养,让各种微量元素在身体中保持相对的动态平衡状态,当某种微量元素缺乏时势必会影响到对其他元素的吸收。戒掉挑食和偏食的坏习惯,一日三餐要定时定量,可以采取少量多餐的原则,多喝水,保持适当运动来促进胃肠道蠕动,防止消化不良所导致的营养不均衡。
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