8、洋葱
洋葱富含槲皮素,是一种抗氧化物。洋葱亦含有硫化物,可强化免疫系统。
9、番薯
番薯有丰富的类胡萝卜素,能增强免疫力和预防发炎。
10、菠菜
菠菜也有大量类胡萝卜素,还有能提高免疫功能的维生素E。
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