妇科
痛经保健
防止痛经的物理解决方法
2011-07-02 07:26 1826人阅读
d, 泡热水澡,练习适度的瑜珈都有益于缓解。
防止痛经的物理解决方法c, 指压按摩足部穴位。在脚踝双边的凹陷处,轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
防止痛经的物理解决方法b, 适当的运动。尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服
防止痛经的物理解决方法a, 保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
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