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早餐不宜太丰盛 常犯这5个错很伤身
2019-12-10
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对于青春期女生来说，月经不调现象一般没有什么大碍，但是成熟女性朋友经常还会时不时的出现月经不调现象应该引起重视了，这是因为月经的状况是成熟女性健康的重要标志，不少女性朋友出现月经不调的时候不加以调节很容易引发一些急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病。那么，更年期女性出现月经不调的主要原因有哪些呢？
㈠压力的缓解方式：
1.缓解精神压力。女性朋友在平时的休闲时间可以做些全身运动，比如游泳、跑步等运动项目，每周可以锻炼一到两次，每次三十分钟。
2.多食用一些具有减压作用的食物。大多数女性都比较喜欢吃水果和甜食，所以香蕉、土豆、巧克力是比较好的选择。
㈡贪凉缓解方式：
1.女性在月经来临的时候要注意不要贪凉，尽量少喝冷饮、游泳等。
2.更年期女性可以通过多食用一些豆类、南瓜、生姜等滋补食物。
㈢电磁波缓解方式：
1.在玩电脑的时候要注意做好防护措施。
2.必要的时候可以在手机上装一个免持听筒对话器，而且减少使用手机的时间。
3.尽量减少同时使用多种电器，不要把冰箱放到卧室里面。
4.女性朋友可以经常喝些绿茶以及多食用含维生素和蛋白质比较丰富的食物，这样可以缓解电磁波对人体的辐射。
上述这几种原因会引起女性月经不调，在日常生活中，尤其是更年期女性要注意对自己身体健康的保护，多食用有益于身心的食物，可以适度的参加一些娱乐活动来调节身心，保持心情愉快就可以不用担心它对身体健康的影响了。
