1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3-4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

■有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位--嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

■你要做的事:

★1.找出诱发青春痘的原因，对症下药

惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

★2.注意个人卫生

个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

★3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯

一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

★4.少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离

发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

★5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方

有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

★6.确实做好防晒措施

阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

★7.使用具有控油净脂功能的护朕品

现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

★8.在青春痘发作发炎时，耐心等候

要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

★9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

★10.愉快的心境是治愈青春痘的良方
别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!
长痘的过程，首先皮肤分泌油脂，角质层增厚，油脂堵塞毛孔。其次，细菌在毛孔里和油脂搅合在一起，使毛囊变红发炎，形成青春痘，在这个过程中，我们注意到一个名词，就是细菌，如果青春痘的生长离不开细菌，那么挤破其他部位的青春痘不是也同样会造成细菌感染吗？为什么只有挤掉三角区的青春痘会危及生命呢？难道仅仅是因为三角区静脉血管分布比较细密吗？
挤破三角区的青春痘会危及生命，你相信吗？现场经过热烈讨论，验证团给出最终意见，这个传闻是假的。那么传闻到底是真是假，我们有请中国中医研究院广安门医院皮肤科宋坪医生为我们揭开谜底。

三角区之所以把它称为危险三角区，除了刚才我们片子当中提到的部分，它有非常丰富的血管之外，还有一个很重要的原因，就是面部的这个静脉，它缺少一种防止血液回流这种装置，它叫做静脉瓣，由于它没有静脉瓣，所以血液一旦感染，带菌这个血液它就会逆流到颅内，引起颅内的感染，出现脑膜炎等等，这种严重的疾病会危及生命，所以挤压三角区的青春痘是可以导致死亡的，这种说法是真的。

为您服务知识大补贴，三角区的血管与颅内的血管相连，并且三角区的静脉中缺少防止血液逆流的装置静脉瓣，所以一旦挤破三角区的青春痘造成感染，带菌的血液就会直接逆流到颅内引发脑膜炎等病症危及生命。

原来随便挤面部三角区的青春痘是有可能引发脑膜炎甚至死亡。

传闻解析报告，挤破三角区的青春痘会危及生命这个传闻是真的，面部三角区的青春痘被挤掉后，带有细菌的血液会回流到颅内引起感染，引发脑膜炎等病症，从而危及生命，所以三角区内的青春痘是不能挤的。

那我们现在从医生讨来一个方子，是内外兼知，内外夹击的好办法。

对，我们现在就来战痘妙计的大传授。

健康大补贴。

我们的战痘妙计是分两种战略的。

是。

一为外用，二为内服。

咱们先说外用的。

马上展开战痘的战斗。

这个大家都认识是吧。

苦瓜。

苦瓜里面产掺一点纯净水。

是的。

然后呢这个是一个炸汁机，可以说是食品加工机，我们把它拧紧了，然后，什么意思啊？这个苦瓜它性寒凉。

苦瓜性寒凉，炸成汁后，直接涂抹或用面膜贴、纱布等浸透敷于面部就行，苦瓜汁面膜，清热解毒，不妨一试哦。

把脸洗干净，然后就可以直接敷在脸上，十分钟，一个星期敷两次就可以。

说内用吧。

我们先考考大家，这三样食材，这个大家都认识了，苦瓜，这两样是什么？这个应该认识吧。

鱼腥草。

说得多好，鱼腥草。

折耳根。

又叫折耳根，很多人都特别不喜欢它，但是有人特别喜欢它。

比如你

比如我，非常好吃。

这个有难度了，这个叫什么？

这个我来看看

你看看，你看看

有点像苋菜。

但不是。

这个叫紫背天葵。

多好听的名字。

你看它是紫的。

不好记。

紫背天葵。这个在市场里都可以买得到的。

然后这三样东西你可以分别清炒，来做菜吃，然后折耳根你也可以凉拌，这样的话每天吃点这个紫背天葵，或者清炒苦瓜，或者凉拌折耳根，然后再外敷这个面膜，你这个痘给你说最多三天到一个星期就不见了。

里外夹攻。

密度也不能太大，你得注意肚子，因为这些都是大寒食物。