的确，对很多妈妈来说，重返职场，自己的身份发生了变化，需要重新调整和适应。那么怎么摆脱一些“不良状态”，迅速变得游刃有余呢？

“状态”一：上班不专注，总为孩子牵肠挂肚

“我休完产假后回到单位，人虽然坐进办公室了，可心里老是想着宝宝，我常会忍不住打电话回家，效率自然不高。”

——范琪 28岁 公司文员

分析：这种情况是许多妈妈重返职场时都会出现的。要给予宝宝无微不至的照顾，又要工作，妈妈们确实要好好规划。

支招：

1.安顿宝宝少烦恼  上班前，你可以用吸奶器把奶水吸出来，冷藏起来备用。在重返职场前3～4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。冷冻起来的奶足够孩子吃一天，直到你下班回家。

2.建立令你放心的“后防”  如果父母或公婆愿意帮忙照看孩子，那是最好不过了；如果不能，最好选择生育过的、有带孩子经验的保姆，同时不妨与丈夫商量，让他帮你分担家务。

3.做急需的事情  不要在办公桌上或工作电脑里存放太多容易分散精力的东西；规定自己1个小时内可起来活动一回，其余时间眼睛只盯着工作。上班时专心工作，因为你想孩子也没有用，只会使工作更加糟糕。下班时全心做好妈妈，可以尽情享受生活了。另外，如果因为宝宝生病要去医院，一定要向公司请假，遵守公司的规定。

“状态”二：与同事相处中找不到共同话题

“以前我是个爱说爱笑的人，可是一年多的全职妈妈生涯后，再重新上班，我却觉得与同事们有了隔膜，我是不是与大家‘脱节’了?”

——谢小芳 29岁 公司职员

分析：做了妈妈后，一些职业女性的兴趣点会有所转移，不由自主地对有关孩子的事津津乐道。而往往同事们在一起谈的都是吃喝玩乐和工作的话题，因此造成话题的“偏差”，这往往使妈妈们产生自己是不是跟不上潮流的想法。

支招：

1.保持青春  你很可能会因为当了宝宝的妈妈而变得拖沓，忽视对周围新鲜事物的关注。你可以不在外表保持一个前卫时尚的形象，但你的内心怎么能这样落伍呢，保持青春吧，重要的是心态。

2.协调办公室人际  不要在办公室大谈做妈妈的艰辛，没人会因为你是妈妈而忽略同你竞争。不要因为孩子的问题常常请假，那样你很容易成为“另类”。你应该培养幽默、轻松的性格，让同事觉得你是他们中令人愉快的一分子。

3.约会女朋友  不要从此你就在家与办公室中两点一线了，赶紧约会你的女伴，你会有新的感受和好心情。如果她和你一样有小宝宝，你们可以有交流。如果她还是闺中一人，她的青春活力一定能感染你。

“状态”三：无法与紧张的工作节奏“步调一致”

“可能是在家的几个月懒散惯了，重新开始工作，我觉得特别不适应，总感到跟不上节奏。有时明明我在抓紧工作，可在别人看来，我松散着呢。我该怎么调整呢？”

——王丽 26岁 行政秘书

分析：这种情形属于“生活节奏紊乱”。对于长期居家突然重返职场的女性来说，生活环境突然改变了，但她们的生活节奏却不是瞬间可以改变的，因而有比办公室的节奏“慢半拍”的情况出现。

支招：

1.改变做派  你是不是习惯于拿着一杯水靠在椅子上打电脑？或是隔一会儿就离开座椅休息一下？在办公室最好收起这副悠闲做派，因为这样无形中会使自己的节奏慢下来，也给人“懒散”的印象。

2.给自己加档  工作量小、没有紧迫感是让自己节奏“慢半拍”的一个原因，因此为了让自己尽快适应快节奏的工作方式，有必要在重回办公室的开始一段时间，要求多一些的工作量，帮助调整到“快速档”上，进入角色。

“状态”四：挫折和委屈随时都能引爆你的“情绪阀”

“生完孩子半年后我重新出去工作，可不知为什么，我变得‘脆弱’多了：主管对我工作上小问题的善意指出，会让我心情低落半天；同事的一句话也能让我烦闷不已。我为什么变得心理承受力这么小了呢？”

——周云 25岁 平面设计

分析：十月怀胎和生下孩子，在相当长的一段时间里，新妈妈都是全家人重点保护和关爱的对象，大家也都会凡事忍让，新妈妈在这种呵护中习惯了不受挫、不受委屈的生活。重返职场，心理承受力已经降低的新妈妈们自然一时无法迅速“坚强”起来。

支招：

1.遇事冷静20秒  不论是来自上司的责难，还是同事间的不快，遇事先让自己冷静下来，比如去洗手间里对着镜子凝视1分钟，或在心里默数20秒，你的怒气就会消解大半了。

2.不要一有事就打电话给老公诉委屈  许多刚回到职场的女性习惯心情一不好，就马上打电话给老公，希望从他那儿得到安慰。可是，如果他不完全明白事情的来龙去脉，或是无暇劝解你，只会令你更加沮丧。何况，你的这种做法只会令你更失“职业形象”。