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冬季滋补食物有哪些
2019-12-10
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从青春期到成熟，从成熟到衰老，身为女人，一生中至少要用一大半的时间和月经打交道，它的变幻莫测影响着女人的容貌、身材、情绪……“生命就是一个改变的过程，但需要我们做好迎接改变的准备。”妇产科医生如是说。
其实，对于经期可能出现的困扰，完全可以在医生的指导下，通过服用与女性自然月经周期同步的新型口服避孕药来缓解。
减轻痛经 痛经，就像一个挥不去的噩梦，让女人们信誓旦旦地称“下辈子再也不当女人了”。实际上，下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐，都是经期的常见症状。这时，对于大多数女性来说，口服避孕药就可以起到明显的疗效了。它能舒缓痛经，使月经更有规律，减少经血量而且更易处理。通常，口服避孕药，如特居乐，可以治愈胃痉挛、月经不调、月经周期不规律等。
同时，补充维生素E类食物也可以缓解痛经症状。所以，痛经患者应多吃富含维生素E的食物，如谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、绿叶菜、花生油、香油等。
控制月经次数，调节经期 当这个“老朋友”迟迟没有“光临”的时候，女人们就开始忐忑不安了。它的造访虽然给我们带来了诸多不便，却是身体健康的标志。北京大学第三医院计划生育科主任武淑英教授告诉记者，其实，女性可以在医生指导下，人为控制月经次数，如服用特居乐或安置宫内节育系统曼月乐。坚持服用特居乐可以延迟排卵，并抑制子宫内膜，从而控制月经周期和流量；曼月乐则能让月经暂停。不过这种暂时停经对人体没有任何损害，停止用药就能恢复，同时还能帮助解决与月经出血相关的妇科疾病。
缓解月经过多 “少则不逊，多则怨”，这恐怕是女人对月经的态度。其中，月经过多对女性的伤害更大些。由于频繁大量的失血，容易引发如缺铁性贫血等一系列问题。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥着重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化、吸收的食物是十分必要的。而口服避孕药则有助于减少经血量，使月经更有规律且更容易处理。
另外，在饮食上，鱼类和各种动物肝脏、血、瘦肉等食物含铁丰富。所以，制订食谱时最好荤素搭配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是价廉物美的月经期保健食品。
经前期综合征(PMS) 肿胀、乳胀和胃痉挛，都是经前期综合征的表现，也会在每个月“如约而至”，困扰女性。新型口服避孕药则有助于缓解这些症状，让她们与“老朋友”和谐相处。
