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八种食物不能多吃
2019-11-26
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在宝宝成长的最初几年，几乎没有一位母亲有充足的睡眠。大学生和两班倒的工人可能会想起一夜无眠后的感觉，及其对驾车技术、注意力和记忆力的影响。而在新生儿降生的前几个月，这要比前者严重30倍。
当然，有些新生儿可以安安稳稳地睡上一整夜，但这样的宝宝毕竟为数不多。通常情况下，初为人父人母者要忍耐漫漫无眠的夜晚和昏昏沉沉的白天。他们总是试图恢复宝宝来临之前的生活模式，也总是相信自己应该有能力来应付这一切。但睡眠不足和经常醉酒有着同样危险的影响，它会减弱你的注意力，而后者驾驶、操控重型机器、使用锋利器械的关键。它还会使一些人变得脾气暴躁、心情沮丧、抑郁。
这么长时间以来，我一直极度疲惫，这让我感觉像被彻底击垮了。第二个孩子出生后，我缩短了工作时间，也中断了一些业务。
—琼
我记得，自己总是觉得孩子好像永远长不大了。我认为需要带他去看医生，也看看自己哪里做得不对。我一直感到很累，经常熬夜，心情很压抑。
—罗克斯安妮
怀胎九个月后，我的身体已经适应了随之而来的各种生理变化。与半夜起来上厕所相比，半夜起来给宝宝换尿布或是喂奶并没有什么大的不同。
—香农
当然，大部分健康的宝宝都会逐渐进入整夜睡眠，这让大人们能够恢复合理的工作计划和日常习惯。
我丈夫通常下午四点去上班，一直工作到半夜后才能回家。他通常早上六点起床，所以我们可以一起度过上午的时光。但当他正常工作后，我们就没有太多时间在一起了。他周六、周日都休息，所以我们试着创造“二人星期日”，这项计划到现在还没开始实施。但我们真的想再有一次浪漫的晚间约会，就算是一两个小时骑车兜风也是好的。
—梅利莎
有很多途径可以帮助大人们避免睡眠不足。关键是要确保两个人不会在半夜同时被唤醒，这样至少还有一个人可以有精力应对白天的事情。有些夫妻在宝宝的房间里加床，还有人选择轮流喂奶，这样可以保证他们中的一个人睡一个安稳觉。当然，还可以请家人帮忙轮流照顾宝宝。
