妈咪将宝贝放在小床上，然后照例拥抱、亲吻、祝愿他有个好梦……该有的仪式都有了，但是宝贝依然上下眼皮打着架，哼哼唧唧从晚上8点撑到11点，这才勉强梦了蝴蝶。无数的小“夜猫子”愁煞了无数疲惫不堪的妈咪，究竟怎样才能让这个折腾不休的小“夜猫子”乖乖入睡呢？

生活场景回放

玛丽招呼一家用过晚餐，给小莉萨喂过奶，洗过澡，把她放在小床上，逗她玩了一会儿。小家伙上下眼皮打着架，眼看已经困倦得不行了。玛丽弯下身子，轻轻地吻过莉萨，温柔地将她的小身子拥在怀里抱了抱，然后给她盖上小被子，走出了卧室门。小狗托尼轻声地呜呜着，一双圆圆的眼睛祈求地看着玛丽，摇着尾巴蹭了过来，那架势仿佛在说：“妈咪，我饿了。”小猫看到玛丽出来，噌一声从橱柜上跳了下来，绕着玛丽的脚踝转来转去。小宠物也都饿了。玛丽正要给小猫小狗们准备晚餐呢，莉萨在小床里呜啊呜啊地哭了起来。玛丽在客厅和卧室之间来回穿梭，脚底像踩棉花似的没了重心。莉萨从晚上8点上了小床，虽然已经困得天翻地覆，但是只要妈咪一离开，她就强睁着两只浅蓝色的眼睛哼哼起来，于是玛丽不得不再度回到小宝贝的身边。小家伙就这么来回折腾着玛丽，让玛丽疲惫不堪。

洗衣机里塞了一堆待洗的脏衣服，洗碗池里一大堆的盘子、杯子等着要刷，还有一个很重要的电话要打……玛丽脚不沾地在客厅和卧室之间穿梭着，好歹熬到晚上11点过了，小莉萨总算进入了甜甜的梦乡。莉萨这个小“夜猫子”简直折腾死玛丽了——劳累，加上睡眠严重不足，玛丽一脸菜色，那模样简直不忍卒睹。玛丽几乎天天都在祈祷着小莉萨哪天“良心发现”，改了这小“夜猫子”的习性，让她好歹早点忙完每天那忙不完的一大堆家务功课，然后美美地睡上一觉。然而，小“夜猫子”始终习性不改，玛丽也就没有了圆梦的机会。

小“夜猫子”的2种表现

表现1：宝贝确实困得不行了，他总在不停地用小手揉双眼，不停地打哈欠，显得十分烦躁，但是他还在顽强地同瞌睡虫战斗着，迟迟不肯入睡。

表现2：宝贝清醒得不得了，没有丝毫睡意，好像睡眠是一件跟他没有任何干系的事情。

养成小“夜猫子”习性的诱因

诱因1：困倦过头

宝贝也许早就困了，但是因为没有及时就寝，或者在困倦中又受到别的刺激，导致他的困劲儿过去了，大脑处在兴奋状态，所以难以入睡。

诱因2：过于兴奋

比如宝贝夜间玩了过于激烈的游戏，看了特别让他兴奋的动画片、图书，或者玩了某些很刺激他的玩具等等，以致到了入睡时间，他仍然在惦记着他感兴趣的那些东西，导致大脑更加兴奋而难以入睡。

诱因3：心有牵挂

对于贪玩的宝贝来说，好玩的事情总是很多，而可以用来玩的时间总是很少。因此，他总是一心一意牵挂着那些好玩的游戏或者玩具等等，难以入眠。

诱因4：想要独立

拒绝入睡是宝贝向人显示自己独立性最常见的方式之一。看到爸爸在读报，妈妈从这个房间穿梭到那个房间，小宠物也还在不时地嬉戏，宝贝也想像他们一样尝试主宰自己的时间与活动内容，来表示他已经具备令人骄傲的独立能力。因此，如果父母试图让他入睡，他会以各种各样的方式来表示反抗。

让小“夜猫子”乖乖入睡的妙招

1.让宝贝学会自己安抚自己

如果宝贝入睡的时候父母总是陪在身边，随着时光的推移，一旦没有父母陪伴，他就会难以入睡，最终变成令父母烦恼不已的小“夜猫子”。让宝贝每天入睡的时候学会自己安抚自己，而不是依赖父母来安慰自己，是防治小“夜猫子”的最佳方式。父母可以在宝贝每天入睡前，履行一系列固定的程序，诸如洗澡、读书，然后上床，关灯入睡，当宝贝躺到小床上时，父母可以告诉宝贝，过5分钟你会回来看他，这样可以帮助他理解即便你没有陪伴在他的身边，但是你仍然就在他的附近，并且会随时来照顾他，所以他很安全。

2.技巧地应对宝贝的小花招

宝贝喜欢跟父母在一起的时光，并且他天生就是谈判高手，因此他有各种各样的小花招来拖延入睡的时间，以赢得更多与父母共处的时光。“我还想画画。”“我要喝水！” “我要喂小兔子吃草。”宝贝用诸如此类的理由一再地将父母拉回他的身边，这没什么好奇怪。如果宝贝这样拖延时间，父母最好明确地告诉他：“现在是睡觉时间，你可以明天再画画。”“你刚才已经喝过水了，明天再喝。现在该睡觉了。”“你可以明天再喂小兔子。小兔子也要睡觉了。”

3.堵截宝贝的各种小借口

要把握与宝贝之间的“游戏规则”，最好主动满足宝贝一些合理的要求，以免这些要求将来成为他拖延入睡的借口。比如父母可以在熄灯前主动给他喝杯水，给予他一次额外的热烈拥抱，提醒他上床前再小便一次等等，但是事先一定要让他明白，这样的事情每天晚上只有一次，而不是他期望的那样可以没完没了地延续。让这些事情成为宝贝每天入睡前必不可少的程序，这样既可以让他感觉到他确实在按照自己的方式行事，同时又可以防止宝贝找这些借口拖延入睡，并可通过这些事情提醒他到了入睡的时间，让他的行为逐渐朝着父母期望的方向发展，帮助他养成良好的入睡习惯。

4.给宝贝准备一张大婴儿床

到了3岁，大多数宝贝已经做好了退出摇篮的准备。此时，父母可以给他准备一个大婴儿床，大床的出现不仅可以为他提供一个更舒适的睡眠场所，同时，也成为他已经是个大孩子的标志，让他从心理上做好睡自己“大床”的思想准备。一旦宝贝在他的大床上住上一晚，一定记得表扬他。

5.平静地坚持自己的立场

有时候，宝贝可能会为了入睡的事情跟父母“战斗”，想方设法试图打破规则。这时候，即便父母暂时无法控制局面，甚至可能在宝贝面前显得一败涂地，也一定要平静地面对宝贝，而不要对宝贝动粗，这样只会让宝贝学习更多地通过这种方式来吸引你的注意，哪怕这种注意需要以牺牲他其他方面的快乐为代价。

另外，父母也千万不要因为宝贝类似“妈咪，求求你了，我就玩5分钟”的请求，或者因此大发雷霆而放弃自己的立场。一旦你一次放弃立场，你就会越来越多地听到宝贝类似的要求，并不得不一再地放弃自己的立场。每当遇到宝贝为了入睡的事情同父母“战斗”时，正确的做法是充满爱意地凝视着宝贝的眼睛，然后坚定地跟他说“不，现在到了睡觉的时间，不能再干别的事情了。”

6.不要期待速战速决一劳永逸

你把宝贝抱到他的小床上，他可能会一再地从小床爬下来。因为他对自己这项全新的技能满心好奇，因此，他会一再地尝试这样的行为。宝贝也可能在入睡的问题上表现得时好时坏，反反复复，这都是很正常的现象。一旦宝贝从床上爬下来，千万不要因此大惊小怪，对宝贝的行为表现出特别的兴趣，也不要大声地呵斥宝贝，试图速战速决，在尽可能短的时间里将宝贝“制服”，比较妥当的方法是牵着他的小手，将他领回去，并且坚定地告诉他“现在是睡觉时间，该睡觉了”，然后向他道过晚安，平静地离开就行了。

需要特别提醒的是，即便宝贝的行为看起来很可爱，也不要对他的行为有任何好奇或者赞赏的表现。如果你觉得他的行为很可爱，你很想因此开心地笑上一气，那也请暂且忍住，待宝贝进入梦乡，你再抽机会美美地笑上一气也不迟。(文/段琪 思奇儿童潜能发展会所所长)