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四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
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初秋季节，天气渐凉。白天热，早晚凉，很容易引发小儿各种呼吸道疾病。日前，中医院儿科中医诊室内，前来就诊的不少都是10岁以下的婴幼儿。
孩子通常表现为容易感冒发烧、喉咙疼痛红肿、咳嗽、支气管炎和过敏性哮喘等。“呼吸道疾病是时令病。夏末初秋呼吸道病毒比较活跃，孩子抵抗能力差，很容易被感染。”浙江省中医院俞景茂强调，针对小儿呼吸道疾病的特点，应做好以下防护：
首先，营养要全面。不偏食和挑食，多吃营养丰富、易于消化的食品，蔬菜、水果、牛奶和禽蛋都要摄入，少吃甜食、饮料与油炸食品，使小儿有足够的营养作为物质基础，增强其抗病能力。
其次，注意气候变化。小儿新陈代谢旺盛，运动量大，出汗多时内衣又湿又冷易导致感冒，所以平时穿衣要及时添加。
第三，保持居室空气清新。尽量少用空调，多开窗通风，清新的空气能使病原体在大自然的空气中得到净化。尽量不要去公共场所，如超市、影院、车站、车厢等人群集中的地方。
第四，加强孩子体魄锻炼。大人可常将孩子带出去，接触阳光，接触大自然。平时用冷水洗脸，热水洗脚，头凉脚热有利于适应温差的变化，促进新陈代谢，对疾病有足够的抵抗能力。 (浙江省中医院 于伟)
