近年来，媒体上频繁出现关于“ED年轻化”的文字，好似ED(勃起功能障碍，俗称阳痿)这种疾病突然“眷顾”上了年轻男性，给人一种“年轻ED人数猛增”的印象。

虽然，ED年轻化并非像宣传的那样严重，但现实中，确实有不少男子年纪轻轻，就出现了ED。

造成这种现象的原因是多方面的，包括对性知识掌握不到位、不良的性生活方式、慢性病年轻化等等。

因此，要防止ED年轻化，年轻男子就应管理好自己的“性”。

理“性”先要识“性”

我国经典医学著作《素问·上古天真论》中写道： “丈夫八岁，肾气实……二八肾气盛，天癸至。精气益泻，阴阳和，故能有子。”意思是说，男子在“二八”(即16岁)时，就可以进行性生活，繁衍后代。

年轻男子处于性与生殖功能最旺盛时期，对性能量进行某种形式的释放(包括遗精、手淫和性生活)，都是正常现象。适度而愉快的性活动，对人的身心健康是有益无害的。

在当今文明社会中，性不仅能够延续种族，还能给人带来欢乐和幸福。和谐的性生活可以激发夫妻感情升华，恰当的性生活也是健康长寿所必需的。

不过，性生活虽可以解除性的压抑状态，但毕竟要消耗一定的体力和精力，如果迷恋色情，纵欲无度，就可能导致性中枢受到抑制，性腺分泌能力下降，以致出现精神委靡不振、头昏困倦、四肢乏力等不良影响，甚至导致ED。

现代医学认为，ED在男性三个年龄段(青年、中年及老年)皆有可能高发，但发生的主要原因各有侧重。年轻人主要是由于性能量释放不当、性能力开发过晚或性经验欠缺所致：人到中年，工作、生活压力增大，ED的原因则变得更为复杂;而老年人，由于自然规律，人体各器官呈现不同程度的衰老，加上各种慢性病的侵袭，ED发病率更高，且程度更重。

可见，ED并非中老年男性的“专利”，年轻人也可能患ED。

性能量释放不当

“房事过度”和“手淫过度”是性能量释放不当的两种典型表现。西医认为，房事过度，即性交频率过高，超过了身体负荷，性刺激就不能引发及维持阴茎勃起。中医《素问·痿论》中也说，“入房太甚，宗筋弛纵，发为筋痿”，此时会出现精神委靡、形体消瘦、腰膝酸软、头晕目眩、阳痿、早泄、不射精、脱发、体弱等表现。

人进入青春期后，由于生殖器和性腺逐渐发育成熟，性激素分泌增加，从生理上产生了性冲动;但此时的青少年或青年，往往还没有性对象，结果，人就会本能地去探索性满足的方式：开始可能是无意中玩弄生殖器或衣裤太紧刺激生殖器，渐渐地，就变成有意识地用手刺激生殖器以达到性兴奋。于是，手淫就成为性交的一种替代物，并为性释放和性满足提供了初步的手段。

手淫是一种自慰性性行为。从广义上来说，任何方式的自我与相互间的抚摸，以求自慰和满足的行为，均可称为手淫，且男女老幼皆可有。就男性而言，狭义的手淫，是指男子用手抚摸刺激外生殖器，使之射精达到高潮，以求自慰和满足的行为。

美国著名性学家金赛调查发现，92%的男性，在一生中曾数次以手淫达到性高潮;受过良好教育的人更可能手淫;宗教仪式浓厚的男性则手淫率较低。

适当的手淫，比如说每周1～2次，除了能安全释放性能量外。还能解除前列腺液的淤滞状态，有利于前列腺炎症代谢产物的排出。所以，长期分居或单身又不手淫的男子.会因前列腺液排流不畅，而比较容易患前列腺炎。

但是，男性过度手淫，也会带来消极影响----除了可造成慢性盆腔充血、前列腺炎、精囊炎等之外。若手淫后有焦虑、恐怖、内疚、自责等心态，会出现意志消沉、记忆力减退、注意力不集中、失眠多梦等神经衰弱症状，甚至影响性能力，出现遗精、早泄或阳痿等。

性能力开发太晚

性生活过频可以导致ED，而它的对立面----禁欲或者久旷，性交次数过少，也会导致男科疾病，包括ED。

早在我国经典医学著作《素女经》中就有记载，“玉茎不动，则辟死其舍，应常行以导引”，意思是说，阴茎缺少性活动的锻炼，久而久之，可能失去其功能。

医学研究表明：性敏感区对性刺激具有组织记忆功能，长期没有性生活的男子，保持适当的手淫，有利于维护其性器官对性刺激的敏感反应;否则，性器官对性刺激的反应会减弱，甚至发生性功能障碍。

临床上，经常能碰到一些过了30岁还没有性生活，也没有手淫史的男性，他们的勃起功能往往不好。性活动是生理健康男子的正常欲望，它能宣泄激情，使心情舒畅;如果强行压抑性欲，不仅不能达到所谓的“养精养生”的目的，还可能出现心理或生理上的问题。

年轻男性.如何理“性”

青年男性精力充沛、体力强盛，性与生殖功能处于最旺盛时期。但此时的男性多因婚姻、家庭、事业等诸多方面的因素，有时也难以尽如人意。

性生活是人类生活的一部分，不可无，亦不可过，切勿恣情纵欲，或过度手淫。在感到情绪不快、身体不适或性能力下降时，应暂时避免性刺激，停止性生活一段时间，以保证性中枢和性器官得以调节和休息。

另外，要调节情志，减轻对性生活或手淫的焦虑心理，以避免心理性ED的发生。

当然，如果男性真的患上了ED，那么.性伴侣切记不可指责或轻视男方，而应该给予男方良好的精神护理，要体贴、谅解男方，帮助男方树立战胜疾病的信心。链接何谓适度的性生活

男子性交的频率没有固定的标准，要视每个人的具体情况而定。身体健康，发育、营养良好，性激素分泌正常，性生活就比较频繁。发育、营养不良，健康欠佳，性激素水平低下，性生活则应减少。

一般认为，男子性交后感到心情愉快，精力充沛，不感疲劳，不影响次日工作和学习，就表明这样的性频率是适度的。但要注意，不能将性生活后精神与肉体的松弛感误认为是疲劳。