如何安度男性更年期?主要是应摒弃旧的传统观念,莫认为垂垂老矣,只能顺其自然,听之任之,必须关爱自我,注重保健,这包括———
健康的心理 首先要有“我还行”的信心,要相信自己性机能是正常的,有不败的心理。
生活规律 早睡早起,这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素,需充足的睡眠。
锻炼身体 经常活动,特别是慢跑或步行,增强体质和气血流通。
注意饮食 调节吃好科学早餐的膳食,平衡的营养可适当多进食含锌多的食物,以增强性 欲。
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