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冬季滋补食物有哪些
2019-12-10
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秘诀一、清淡膳食，永保健康与窈窕
虽然平时工作很忙碌，但是陈乔恩不会选择像一般明星的节食方法，她很重视专业营养为她提供的健康营养餐单，一日三餐不会少，绝对不会什么都不吃。除了注重饮食的量外，她也很重视饮食的质。在出外景的时候，乔恩会自带便当，而她的便当并不是什么丰富大餐，只是简单的甘甜豆腐乳配上营养五谷饭，另外加上一盒鲜果优格沙拉，坚持清淡的饮食，是使身材保持窈窕的一个首要条件。
秘诀二、喝热茶除油解腻
乔恩笑说自己活像老人家，因为自己每天都会泡老人茶。特别是当主持美食节目时，往往会比平时吃进更多的食物，节目拍摄结束后，她就会大量饮茶，帮助去除油腻。另外，因为在一般的汤水中，各种调味料都比较多，一旦摄入过多，身体会很容易产生浮肿问题，所以她基本上不会选择喝汤，而是每天坚持饮茶补水。
秘诀三、向油炸物、甜食说不
乔恩对食物的控制力是很强的，几乎不碰任何的油炸物和甜食，只要是含糖的饮料也都会忌口，并且一直地坚持着。
[nextpage]秘诀四、勤加按摩塑纤细美腿
乔恩因为工作的需要，经常都要穿高跟鞋，并且需要站上好一段时间，因此腿部很容易出现浮肿。回到家后，她会进行腿部按摩来改善这种情况，首先涂上按摩霜，再利用按摩机进行按摩，帮助缓解腿部疲劳。
秘诀五、 勤练羽球锻炼手臂肌肉
因为不喜欢晒太阳，室内运动就成为乔恩的选择，而在这么多运动中羽毛球可以算是她的最爱了。虽然工作繁忙，乔恩也会抽出时间来运动，打羽毛球通过运动，既能促进新陈代谢，又能消耗脂肪，挥拍的时候还能锻炼手臂的肌肉，把蝴蝶肉、拜拜肉全部都甩掉。
