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四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
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在日常生活中，饮食摄入、药物、情绪等都会对血糖造成影响，而早晨的空腹血糖则可以最大化地避免这些不确定因素。故空腹血糖是诊断糖尿病的重要参考，能最好地反映患者自身胰岛素的分泌水平。为了保证得到最准确的血糖结果，糖友们还应尽量避免一些造成血糖波动的因素。
测量前能否喝水
许多人一听说要查空腹血糖，当天早晨便不吃早饭不喝水去接受检查。其实，空腹血糖监测的要求是不摄入热量，比如米饭、牛奶、蛋肉等提供能量的食物，水不提供热量，故测空腹血糖前如果口渴，可以少量饮水。但也仅仅限于白开水，其他含糖饮料还是要加以限制，以免影响血糖监测。
空腹时间有讲究
空腹血糖是指禁食8~12小时后的血糖，一般情况下，对于需要做空腹血糖检测的患者，医生会告诉你早上别吃饭来抽血，至于几点以前抽血、空腹多长时间抽血不能有明确的安排。其实，空腹血糖检查的时间也有讲究，时间应选择在头天进餐后8～12小时，最多12小时。时间长了，血糖也不准了。故糖友们应事先做好规划，联系好时间，尽量不要超过时间。
保持良好状态
血糖不仅受进食的影响，还受其他内分泌激素调节，生活中很多不经意的行为都可能对此产生影响。同时，还要保证充足的睡眠，防止睡眠不足，避免检查前一天进食过多，或测空腹血糖前情绪激动、过于剧烈活动等，这些因素都可能导致血糖升高。甚至刮胡子不小心刮破皮肤刺激肾上腺素分泌增加，可能也会升高血糖。故为了避免类似因素的干扰，糖友最好一起床就测血糖。
