在这项迄今为止对打盹健康效益所做的最大型研究中,研究人员对23681位年龄在20岁至86岁之间的健康希腊成年人进行了长达6年的跟踪研究。研究结果显示,与中午不打盹的人相比,那些每周至少能打三次盹,每次打盹时间约为半小时的人,其发生心肌梗死的危险较前者降低了37%。研究人员介绍说,大部分参加者的年龄在五十多岁。打盹的健康效益在工作男性身上表现得最为明显。打盹产生的健康效益主要是因为它能够帮助减轻心脏的压力,而工作本身是对心脏产生压力的一个重用来源。
中午打盹有益减轻心脏压力,科学研究证明,要想健康,除了早已熟知的健康饮食,加强锻炼,不吸烟外,还应加上睡个午觉。对于那些喜欢利用中午时间在办公室里打个盹的人来讲,有了能够支持他们这样做的充分理由。因为希腊科学家最新公布的一项研究结果显示,中午打个盹能够降低致命心脏病的发生,这在工作男性中尤为明显。