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2019-11-27
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随着一次全国范围的降雨，相信大家都感受到了一层寒意。全国各地的普遍降温也导致了高血压疾病的高发。尤其是对于已经患上高血压的中老年人来说，这个时候属于特别时期，一定要特别关注自己的血压变化。那么高血压患者在这个季节需要做哪些准备呢？
从全国各地医院就诊的高血压患者来看，这段时间的降温直接导致高血压门诊人数增加。天气转凉，是人体血管收缩，血压会随之升高，再加上本身天气比较干燥，昼夜温差大，早晨的温度低使血管收缩，造成血压升高，所以有的人会感到头晕。
在这个季节想要稳定血压要特别注意运动，适当的运动会对调节血压有好处，但注意要适量，不能太剧烈，跑步、登山这样的运动容易使血压骤然升高，引发脑出血，高血压患者可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又没有危险；要保持心情开朗，情绪安定；饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果。
秋冬两季，高血压患者要切实关注自己的血压高低，最好能做到每天测量血压。
虽然天气转冷大家都不愿意出门，可是高血压患者也不要每天把自己关在家里，要多与他人沟通交流保持平稳的心态，注意日常生活习惯，按时服药，保证能够平安度过秋冬交替的季节。
