以下有几种方法请试试
1.年龄大的吃些安神的中药调理
2.年轻人可以经常去旅旅游 尤其到海边散散心 或者和朋友经常爬山啊 晨练啊 使自己充实些
3.十几岁的少上会网 少看会电视 好好调理一下睡眠时间
最后告诉个独家方法 睡觉前喝杯酸奶!
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