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天气寒冷 适当睡觉有益身心
2019-11-19
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失眠对于青少年的危害是非常大的，它也是青少年出现异常心理表现的根源，不少青少年会出现自卑，不敢承担责任，这样的话就会导致在幼小的内心造成极大的阴影，进而常常夜不能寐，长期这样的话，不仅影响大脑的发育，也会直接导致其他身体疾病的发作。
有关研究部门对一组在校大学生的智力做过一项测验，他们发现睡眠不足的学生的检验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。此外，长期失眠可直接诱发可诱发其他身体疾病，经常睡眠不足的话，可导致自身免疫力降低，进而导致身体机能发生异常表现，如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，成人需睡7到8小时，中学生每天应睡8到9小时。
综上所述，可见失眠对青少年身心危害极大，所以作为家人来说，要在孩子平时的生活中，多给予一些心理上的沟通，帮助其树立长期的人生目标，但出现其他严重心理障碍疾病时，建议最好是到正规医院近心理辅导治疗，这样才能早日恢复正常生活。
