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老年人冬季进补吃什么好
2019-11-29
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股骨头坏死可以通过药物治疗、手术治疗，这些都是需要医生开出处方或进行手术的。有些病情较轻的患者，希望自己在家也能够有些方法减轻自己的痛苦。中华康网频道的专家介绍到，这样的方法就是通过一些比较缓和的运动来进行股骨头坏死的治疗。
股骨头坏死常见的疼痛表现为负重或活动时髋部疼痛，有时疼痛可向膝部及大腿内侧放射。腹股沟区疼痛是髋关节受累的最常见的症状，常伴有行走和起立困难。髋关节内旋受限，并常常保持轻度屈曲和外旋位，这是由于该体位关节囊松弛，减轻关节内压力，可使患者感到舒适。但长期保持此体位可导致关节周围软组织挛缩及僵硬，髋关节活动度下降及关节周围肌肉萎缩。因此，R股骨头坏死患者应特别注意锻炼髋关节，防止长时间处于相对较舒适屈曲外旋位而导致的关节强直。
髋关节有6个自由度的活动，即屈和伸、内收和外展、内旋和外旋。其中最重要的功能是屈伸和外展。康复锻炼应以屈伸、外展和内旋训练为主。锻炼方法如下：①髋关节屈伸活动锻炼，每次10－15个，每天3－5组，屈髋宜超过90°方能保持功能；②髋关节外展训练，卧位或立位向外摆腿，每次10－15个，每天3－5组，防止髂腰肌挛缩；③内旋的生理功能不如前二者重要，在屈伸及外展训练到位后，内旋功能往往能够得到一定程度的保持。
这些运动都是比较轻柔的，也非常方便，在家就能做，是有助于股骨头坏死康复的一种运动疗法。如果有些患者不太确定自己是否可以做，那也可以先咨询自己的治疗医生，按照医生的意见来选择合适的方式。
