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2019-11-27
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我们都知道，失眠所涉及的人群非常广泛，不管你年龄，不管性别，不管穷富，不管国籍，谁都有可能患上失眠。失眠的危害让人们心中生畏，没有人愿意失眠，那么，失眠了怎么治呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
失眠了怎么治?
(一)不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
(二)一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
(三)对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
(四)对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
(五)以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
通过上面所介绍的内容，大家对于失眠了怎么治有所了解了吧。温馨提示，心态良好有助于失眠的调理，所以一定要保持良好的心态，切不可发急。
扩展阅读：失眠的原因
1、工作压力大，职业竞争的激烈经常令患者连睡觉时都处于备战情况。
2、爱情婚姻的不顺利，感情因素经常会造成病人胡思乱想，忧愁多虚，就算好不容易入睡，也会有恶梦惊醒、梦连梦的状态浮现，造成睡眠的不幸福感。
3、环境变化因素，有可能工作与生活环境的变化让病人有不适应感。
4、突然遭受打击，造成心理不平衡，无时无刻不在发愁，惶惶然有如大难临头，容易拘泥于小事而自寻烦恼。
5、对失眠自身的恐惧也让病人想摆脱无法摆脱，处于恶性循环中。这时会浮现心烦意乱，坐立不安的精神高度紧张情况。
