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2019-12-05
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怀孕期间便秘是时常发生的现象，随着孕期的延长，便秘情况也会逐渐加重，那么，孕妇便秘怎么治疗呢?下面就就让康网小编来告诉大家吧。
孕妇便秘的治疗
一、正确饮水
每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
二、饮食调理
补充膳食纤维，加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。多食用富含纤维素的食物，如糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
三、排便训练
每天早上7点左右是大便排放最佳时间，但有许多准妈妈是由于久忍大便，经常抑制便意而引起了便秘。便秘的准妈妈们，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射了，加上饮食生活调理、中药治疗，便秘就会慢慢治愈。切记排便时需专心，不能打电话聊天，不能看书看报纸，养成定时排便的习惯。
四、调整作息时间
早睡早起是拥有健康身体的前提，维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，人在进入睡眠时，肝脏排毒，肠胃也开始蠕动，如果过度熬夜，肯定会影响机体本身排毒功能。
孕期便秘的妈妈们一定要调整好心理，保持良好心情，随着作息、饮食习惯的调整，相信便秘状况会渐渐治愈。
扩展阅读：怀孕便秘为什么?
1、激素变化：女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，粪便变得又干又硬，不能像孕前那样正常排出体外，就容易导致怀孕便秘。
2、活动减少：怀孕之后，孕妇的活动明显减少，肠道肌肉不容易推动粪便向外运行，因此容易怀孕便秘。
3、子宫压迫直肠：怀孕后，增大的子宫对直肠形成压迫，使粪便难以排出，形成便秘。
4、腹肌力量不足以及怕用力：怀孕晚期，孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动，容易便秘。此外，怀孕妇女因为怕太用力对腹中胎儿不好，所以不敢用力排便。
5、一些含铁的营养补充剂也会加重怀孕便秘。
