得了高血压怎么办_得了高血压如何是好

得了高血压怎么办

2015-09-09 09:17 4104人阅读

很多年轻人以为高血压是老年病，与自己无关，一般不会留意自己的血压水平。高血压年轻化的趋势需要引起人们高度的关注和警惕。那么，得了高血压怎么办呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

得了高血压怎么办?

1、慢运动

增强运动是提高免疫力、强身健体的最佳方式，但是高血压患者不适合过于激烈的竞技类运动，我们在这里推荐慢运动。每天走路6000步对中老年人来说既不会太累，又能起到锻炼身体的效果。慢跑、太极等有氧运动也是很好的选择。

2、心态平和

高血压患者最忌心绪起伏。经常回忆令人高兴的往事，多与人谈笑，令心情愉悦能够有效地保持血压平衡，防治危险发生。

3、饮食合理

得了高血压怎么办?高血压患者饮食要合理，每天吃盐不超过5克，戒烟戒酒、少喝含糖饮料，多吃土豆、茄子等富含钾的食物，多吃芹菜，每天喝一杯牛奶，吃4瓣大蒜，这些小方法可以有效帮助控制血压。

得了高血压怎么办?高血压患者要注意定期检测血压状况，了解自己的健康状况，一旦发现问题要及时治疗。此外，多吃柠檬等富含维生素c的水果也对控制血压有帮助。

扩展阅读：高血压早期症状都有哪些?

1、眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。

2、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。

3、耳鸣：高血压患者会出现双耳耳鸣，持续时间较长。

4、失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

5、肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

1/1

精彩推荐
诱惑湿身丁字裤

养肾夫妻生活性早熟