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2019-12-10
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颈椎病是近年来非常流行的一种骨科疾病，而颈椎病的症状也有很多，头晕是颈椎病最常见的临床症状之一，病人主要表现为突然头晕发作。典型症状是当头转到某一个位置的时候突然出现头晕，严重起来天旋地转，甚至晕倒。那么，颈椎病头晕怎么办呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。
颈椎病头晕怎么办?
1.避免外伤
很多人不小心向后仰或当公交车急刹时就会使颈部扭伤，很多患者以为没有外伤就不在意，其实强烈扭动颈部可能会导致颈椎受损，引发颈性头晕甚至更严重的疾病。
2.切忌随意按摩
按摩是放松肌肉和缓解颈椎病症状的治疗方法之一，但要注意这要专业的按摩师或理疗师进行，很多中老年人发现脖子不舒服时就随意按摩甚至蛮横地“搬脖子”，这样可能会使病情加重，诱发头晕。
3.保持良好的睡眠质量和睡姿
一般情况下，我们每天约有三分之一的时间在睡觉，良好的睡姿和合适的枕头不仅可以保障睡眠质量，而且可以降低颈椎病的发生，也就不会出现颈椎病的头晕了。枕头的高度一般在10~12cm左右，最好选择右侧卧姿。
4.适当放松颈肩部
对于长期久坐的上班一族，要避免上班时间保持一个固定的工作姿势，尤其是对电脑或低头的姿势，每工作1小时就应该活动和放松全身10分钟左右，这是预防和自我治疗颈椎的前提。还有，合适的位置可以减轻长时间固定坐姿引起的疲劳，方法是尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到感觉舒服的位置。
头晕是颈椎病患者常见的症状，大家一定要注意起来，做好以上护理是很有必要的。早发现，早治疗;早治疗，早康复，这不仅是一句口头语。
扩展阅读：简单运动预防颈椎病
1.回头望月法。人两腿分至与肩同宽，两臂下次，然后膝盖微微弯曲，上身向前倾斜45度并向右后旋转，头随着身体的旋转向上看，然后将左手上举置头后，右手置背后。做相反方向动作，左右重复共10-20次。
2.十点十分操。两腿分立，脚尖向前，身体挺直，挺胸收腹。将双手平举，想象双手是时针和分针，伸向9点15分的位置。然后双手从9点15分举到10点10分的位置，动作可以缓慢，注意拉伸，认真重复几次，会感觉颈部后面的肌肉酸胀。
3.颈部“米字操”：挺直腰杆，做头部运动，按书写的笔画，用头部在空中写“米”字。或进行头部的旋转运动，按顺时针转一圈，按逆时针再转一圈。重复若干次。
另外，在办公室工作的白领最好利用周末的时间进行户外运动，加大运动量。预防颈椎病最佳的户外运动时骑自行车和蛙泳。
