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这几种食物要少吃
2019-11-14
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有人爱独自锻炼，有人爱结伴锻炼。最新研究发现，结伴健身好处更多。但是如何选择健身伙伴呢?近日，美国“福克斯新闻网”则刊文回答了这个问题。
1.善于沟通的人。挑选健身伙伴的一个重要标准就是社交能力，对于善于语言沟通的健身者来说更应如此。这样的伙伴会增加你锻炼的乐趣，帮助你长期坚持。
2.伴侣或异性朋友。男女搭配干活不累。健身也是如此，研究发现，拥有女性健身伙伴的男性锻炼动力更大，女性的出现会增加男性激素水平。另外，男女朋友或夫妻共同健身还有助于增进双方关系。
3.领导或长辈。如果你对运动的态度是三天打鱼两天晒网，那么可以选择这类人跟你一起运动。除了能够让你的运动变得更规律之外，运动的效果也会更好。
4.细心的人。如果你喜欢挑战极限和高难度的运动项目，那么很可能会因为运动过量或负荷过大而造成运动损伤。此时，这种类型的健身伙伴能帮你发现危险并及时做出提醒。
5.健身教练。新手能有健身教练“陪练”并指导，自然是最理想了，但寻找此类健身伙伴的前提是确认对方的资质。
