2015-11-06 17:20     4002人阅读

乒乓球运动因其运动方式较简便,设施简单而广受欢迎。在运动中,球小速度快,变化多样,运动量可大可小,深受不同年龄、不同性别和不同身体条件的人的喜爱,在我国开展得非常广泛深入,被誉为“国球”。

乒乓球运动运动集健身、竞技、娱乐于一体,具有良好的健身价值,值得大力推广。

乒乓球运动是最佳的大脑运动:运动者在球台边进行运动时,大脑在短时间内,要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合,调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作,选择最佳击球点,进行恰如其分的回击,长期练习,可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。

多方位高层次的健身效果:乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强,运动使心肌变得发达有力,心容量加大,每搏输出量增多,血管壁弹性增加,这些变化对中老年人十分有益,可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼,可增加肺活量,改善呼吸功能。长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮,关节更加灵活、稳固,相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性,使人体更健壮充满活力。

培养良好的心理素质:乒乓球运动中,在全面提高身体素质的同时,也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神,产生一种良好的心理调节作用。

促进交流,增进友谊:通过参加国内外各种乒乓球运动,可以相互交流经验,切磋球技,达到相互学习,共同提高的目的,建立良好的人际关系,使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。

精彩推荐

男性到中年,多吃这些食物防脱发
世间哪三类女人最招男人喜欢
惊呆!科学角剖析度男人喜欢这种女人
热恋情侣公共场合亲昵需遵循三原则
男人的健康作息表有助提高房事能力
一到冬天就手脚冰冷? 驱寒保暖收藏好这几招
男人40一枝花 你的健康状况还好吗?
掀开女性5种生理欲望的神秘面纱
相亲的时男生需要禁忌哪些?
男人必学:又快又安全的丰胸方法(附图)
别让碳酸饮料吞噬你的牙齿!
怀孕前就可以决定生男生女吗?
为什么近几年男性不育症患者越来越多?
十种男人心中公认的魅力女人类型
关闭
0