2017-11-03 18:38     0人阅读

抗衰老不仅是女人的“使命”,男人也是一样!男性的抗衰老方法有很多,例如健身、性生活、饮食等等,这些都有助于男性抗衰老,下面为男性朋友们总结了10个最有效的抗衰老方法,有效帮助男性延缓衰老,减龄10岁永葆年轻!
1、头发短显年轻男人到了中年,脱发越来越明显。在脱发早期,剃平头显得头发更浓密,人也更年轻,长头发反而容易暴露头皮。
2、有晨勃,更年轻清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍,而每周做爱3次以上,ED减少4倍。
3、经常锻炼,年轻10岁美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。

4、身体胖,老10年2007年具有里程碑意义的一项研究发现,男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13、5公斤左右),其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
5、常用剃须刀,年轻5岁半英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。
6、每天一杯酒,活到85《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒(不超过3杯),能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

7、睡眠多,脸不老长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。
8、睡眠超过8小时,寿命最长一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。
9、多吃菠菜,长肌肉男人肌肉发达,看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称,《大力水手》的健壮秘诀有依据,吃菠菜确实可以促进蛋白质合成,有助肌肉生长。另外,吃菠菜还能防止骨质疏松。

10、心跳慢寿命长想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克劳厄说:“人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。”
男性养生抗衰老不像女性有各种各样护肤品可以使用,男性保健的重要还是从日常生活做起,选择健康的生活习惯,以及采取一些保健妙招,坚持做下去你会发现身体越来越健康,精气神也越来越足。

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