2017-12-27 14:59     0人阅读

生活条件的提升、工作压力的增大,饮食的不规律,让越来越多的男性朋友愈来愈胖。如何预防自己长胖呢?男性朋友们记住这四点,从此与肥胖说再见。

1、饮食清爽

要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

2、生活规律

为预防肥胖,养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了能量储备;若睡眠过多,热量消耗少,也会造成肥胖,因此,不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能多睡。

精彩推荐

女人这样吃 比同龄人更年轻
一到冬天就手脚冰冷? 驱寒保暖收藏好这几招
男人的健康作息表有助提高房事能力
热恋情侣公共场合亲昵需遵循三原则
相亲的时男生需要禁忌哪些?
惊呆!科学角剖析度男人喜欢这种女人
男人40一枝花 你的健康状况还好吗?
六大症状表明男人“大姨夫”到来
女人为什么喜欢关了灯办事
女人必懂10项恋爱约会技巧才能征服男人
牙齿变黄了?怎样才能快速变白
如何判断内分泌是否失调?
别让碳酸饮料吞噬你的牙齿!
多吃番茄可预防前列腺癌
关闭
0