2017-12-27 14:59     0人阅读

生活条件的提升、工作压力的增大,饮食的不规律,让越来越多的男性朋友愈来愈胖。如何预防自己长胖呢?男性朋友们记住这四点,从此与肥胖说再见。

1、饮食清爽

要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

2、生活规律

为预防肥胖,养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了能量储备;若睡眠过多,热量消耗少,也会造成肥胖,因此,不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能多睡。

精彩推荐

热恋情侣公共场合亲昵需遵循三原则
一到冬天就手脚冰冷? 驱寒保暖收藏好这几招
为什么男人对女白领空姐那么痴迷?
女人为什么喜欢关了灯办事
女人要读懂男人超级经典的诱惑性暗示句子
世间哪三类女人最招男人喜欢
男性健身 运动方式不正确反倒伤身
掀开女性5种生理欲望的神秘面纱
男人40一枝花 你的健康状况还好吗?
如何判断你的男票靠不靠谱
女人必懂10项恋爱约会技巧才能征服男人
好男人和坏男人有哪些特征
癌从口入:1/3癌症和不良饮食有关
为什么近几年男性不育症患者越来越多?
关闭
0