男人吃什么食物补血

2019-09-19 15:02 0人阅读

5、胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

6、桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃

7、黑豆

助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

8、黑木耳

养阴补血、润肺明目。

综合以上文章内容的基础，大家应该对于男人吃什么食物补血的常识也都有了一些了解，希望能够给更多的男性朋友带来帮助，男性朋友在日常生活中想要有效的进行补血，可以多吃一些黑豆黑木耳，同时也可以多吃一些含有丰富铁，丰富蛋白质的食物。

来源：闻康资讯网

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