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老年人冬季进补吃什么好
2019-11-29
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“身体要干净啊，经常洗刷刷。”洗澡似乎成了现代人缓解疲劳、保持个人卫生的一个好方法。殊不知，洗澡也因季节而异，随便洗澡甚至对皮肤有害。
冬季天气干冷，气候干燥，人的皮肤易皲裂。皮肤干的人还易瘙痒，挠挠会起皮，严重的皮肤发红甚至出血。方小姐日前向《生命时报》编辑咨询时说：“皮肤干的时候，特别喜欢洗澡，觉得水可以滋润皮肤。使用搓澡巾，去掉了皮肤上的‘泥’后，摸着很滑溜，但皮肤有点疼。”
空军总院皮肤科主任刘玮接受记者采访时说，皮肤是人体天然外衣，皮肤最外层是角质层，角质层上面有一层皮脂膜，对皮肤起保湿作用。冬季人体分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜也明显减少。经常洗澡并有搓澡习惯的人皮脂膜较薄，角质层完整性被破坏，表皮受损，就会出现瘙痒的状况。
刘玮主任说，搓澡巾搓出来的“泥”并是因为脏产生的污垢，而是新陈代谢角质细胞脱落。为了少破坏角质层的完整性，冬天一周洗一两次澡即可。而且，皮肤此时比较脆弱，洗澡时不宜用特别热的水，也不要使用搓澡巾。洗澡时，只需将全身淋湿，在软毛巾上抹沐浴露，然后用毛巾对全身皮肤进行力度适当的揉搓，再用水彻底冲洗干净即可。如果习惯用香皂的，应特别注意不要用碱性强的洗衣皂，而选用含有甘油成分、既能去污又可滋润皮肤的香皂。“洗完澡后，要把身体上的水珠擦干净，再抹保湿乳或者润肤露，给皮肤营养和滋润。很多人不把水擦干就直接抹润肤露的做法并不可取。”
洗澡要根据季节气候及个人皮肤状况随时调整。如夏季皮肤新陈代谢旺盛，皮脂及汗液分泌较多，可以天天洗；秋冬季节要减少洗澡次数，老年人不必天天洗澡，洗澡时间也不要过长，水温应保持在40摄氏度以下；冬季选用含有滋润成分的沐浴露，并减少沐浴露的使用次数。另外，洗澡时最好选用医学护肤品，它与普通护肤品的主要区别就是成分明确、安全且针对性更强。
此外，洗澡后，应穿宽松纯棉的贴身衣服，秋冬季室内采暖温度不宜过高，可用加湿器或种植花草等方法保持室内适宜的湿度，以减少皮肤水分蒸发。冬天要多喝水，如果等到口渴时才喝水，人体就会处于缺水状态，而人体一旦缺水，就会从皮肤中夺取水分，让皮肤变得更干。▲
