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冬季养生 16种蔬菜要多吃
2019-11-29
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天气寒冷干燥，不少人特别是老人为皮肤干燥而烦恼。皮肤干燥是覆盖在皮肤最外层的角质层缺水造成的。如果空气湿度保持在50%左右，皮肤角质层里的水分就能维持在25%~30%的正常范围，一旦周围空气湿度降低，极易引起皮肤干燥。
角质层有保湿功能，因角质层里有3种保湿成分。一、角质层表面皮脂和水分乳化形成的皮脂膜，覆盖在皮肤表面防止水分蒸发。二、分布在角质层的天然保湿因子NMF。三、角质层细胞间的脂质。如果角质层丧失这三种保湿成分，皮肤就会丢失水分而变得干燥。据日本某人类健康护理研究中心石田耕一室长的研究，角质层细胞间脂质的保湿功能特别重要。其中酰基鞘氨醇脂质，占角质层细胞间脂质的50%，它分布在角质层细胞之间，以层状排列，层与层之间裹挟着水分子。东京女子医科大学川岛直教授指出：“老人和以皮肤干燥、瘙痒为特征的特异性皮炎患者，皮肤中酰基鞘氨醇数量较正常者少。”
冷天干燥性皮肤的大敌是洗澡。洗澡时角质层里水分过剩，角质层膨胀，天然保湿因子和角质层细胞间脂质易流失。洗完澡在暖空调燥热的房间里，角质层里的水分快速蒸发，加上洗澡时用浴巾擦洗皮肤，有些人用力过猛，容易使角质细胞剥脱，严重者甚至露出鲜红的颗粒层或棘层皮肤。去掉角质层，水分蒸发量将增加10倍以上。据研究，在水温40℃浴池里泡10分钟，角质层里水分将是平时的2.5倍。洗完澡15分钟后水分恢复到平时水平。浴后30分钟后水分减少到洗澡前的80%。因此石田强调：“浴后30分钟内对皮肤保湿护理，能防止皮肤干燥。”
以女性为对象的研究发现，用洗脸剂洗脸，3分钟后皮肤就会干燥、紧绷，因此专家建议，不管什么部位的皮肤，保湿护理越早越好。川岛指出，皮肤瘙痒或者有类似皮肤病症状时不要紧张，现在许多人对皮肤干燥反应过度。防止皮肤干燥最重要的是保湿，饮食、生活紧张等和皮肤干燥没有直接关系，只要在洗澡和保湿方法上稍加注意，就能取得满意的护肤效果。专家强调，保湿剂的选择可根据个人喜好各取所需，重要的是要养成每天涂保湿剂的习惯。
