热恋时的甜言蜜语已经陌生遥远；觉得和另一半聊天是浪费时间；喜欢一个人做事，懒得和配偶商量；性生活成为例行公事；吵架的兴趣也没有，矛盾发生之后就是冷战两周……如果你出现了以上这些症状，那要小心了，“婚后沉默症”可能已经悄悄缠上了你。

故事：从一张床到两间房秦悦嫁给张旭时刚大学毕业，朋友们恭喜这场师生恋终成正果。活泼开朗的系花倾慕成熟稳重的老师，而后者也对秦悦迷恋已久，情书短信电邮连番轰炸。虽然双方父母不太赞成这桩婚事，但他们还是坚持走到了一起。婚后的两人世界基本美满，张旭很上进，在硕士的基础上，又攻读了博士学位，从高校跳槽去了一家跨国公司做中层领导，事业发展顺利，工作也越来越忙，两人的共同话题似乎都在婚前谈完了，聊天的几率随着婚龄的增长成反比下降。

“他是个马不停蹄的人，而我只想过自然平静的日子。”秦悦毕业后一直在一所学校做老师，也很享受这样的状态，她觉得自己和老公距离日渐遥远。秦悦曾问他为什么不像婚前话那么多了，张旭回答：“你好烦，你知不知道我工作有多累？都为人妻了，也不知道体谅一下别人。一些家务小事，你安排一下就行了，一天到晚唠唠叨叨的，像个老太婆。”秦悦听后顿时火冒三丈，吵架之后，又陷入了“冷战”。

3年后，张旭准备出国继续深造，这时秦悦已经身怀六甲。“劝得我自己都烦了，但他还是去了。”秦悦的心渐渐变冷。独自带孩子的劳累让她平添了不少抱怨，一年后张旭回国，家里经济条件越来越好，住进了别墅。但两人已经到了见面没话说的地步，从一张床睡到两张床，又变成了两间房，最后索性一个住楼下，一个和孩子住楼上。“我对他已经厌倦了。”现在秦悦连碰也不让张旭碰一下，要求老公和她的距离保持在一米之外。（故事主人公为化名）。

沟通秘笈1：生活感受需要分享

“爱情需要经营，结婚以后也一样，夫妻之间对生活的感受也要经常分享。”华东师范大学心理咨询中心咨询师许维素说。

婚姻的美满是建立在夫妻双方流畅而充分的沟通基础之上。有人说“夫妻之间，舌头和耳朵的交流，也许比性生活还要重要”，从某种程度上也确实说明了沟通的重要。在很多婚姻咨询个案中，夫妻间的冲突、相互指责、埋怨和猜疑，甚至出现婚外情，一个重要的原因就是长期的“婚后沉默症”造成的婚姻质量下降以及矛盾的长期积累。

有些人在外面可以和领导、同事、客户、朋友、同学分享各种生活感受、人生经历，偏偏回到家就没话对另一半说，久而久之，两人的共同话题越来越少，就算能够分享，也仅限于家务事。甚至，有不少丈夫觉得家务琐事是妻子的分内之事，自己不必也不想知道，共同话题就更少了。从婚前的千言万语到婚后的三言两语，两人渐渐成为“最熟悉的陌生人”，看上去客客气气，其实没有心灵的沟通。

给自己的爱情充充电，敞开心扉，打开话匣子，表达自己，让对方了解，你会发现，原来和爱人分享生活感受是那么美好。

沟通秘笈2：“老夫老妻”也要情调调

情不是未婚年轻人的专利，也不是蜜月期独享的特权，而是夫妻双方应该终身具备的调味剂。

许维素表示，很多夫妻就是因为太熟悉，碰对方的手都像左右碰右手，没有任何特别的感觉。如果我们精心呵护、细心体会双手，那它们相遇时心底仍然会有幸福的触动。呵护的方法很多，比如时不时制造一次小小的浪漫，两人单独相处时不妨来点情调，一起看一场电影，送一盒心型的巧克力给对方，作一次短途旅行……夫妻双方的爱是天经地义的，但这不代表恋爱不可以继续谈下去。挣钱养家、相夫教子、锅碗瓢盆、油盐酱醋，如果这样的生活里再没有美丽的爱情调剂，那人生会变得有多逊色、灰暗，我不说你也应该知道。

有些男性觉得婚后自己是打拼养家的男主人，要有权威感，调情这种小年轻做的事已经遥远了；也有些女性认为结了婚就要做个端庄的贤妻良母、完美主妇，于是不仅自己从不主动和老公调情，而且对老公的暗示视而不见。心理专家认为，这些想法都不足取，婚姻不是爱情的终结，也不是调情的坟墓，双方应该不断培养感情，让爱情继续在高峰体验中延伸。

经典爱情铁三角，少了一角都不行

许维素告诉记者，心理学家罗伯特·斯腾伯格的爱情铁三角理论已得到普遍认同：完美的爱情必须包括激情、亲密和承诺。激情指的是一种情绪上的着迷，个人的外表和内在魅力是影响激情的最重要的因素。亲密指的是两人心理上互相喜欢的感觉，包括对爱人的赞赏、照顾爱人的愿望、自我的展露和内心的沟通。承诺主要指个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的成分。

耶鲁大学社会心理学家斯坦伯格根据激情、亲密和承诺三大要素组成了七种不同类型的爱情：

喜欢式爱情：只有亲密，没有激情和承诺，如友谊；迷恋式爱情：只有激情，没有亲密和承诺，如初恋；空洞式爱情：只有承诺，没有亲密和激情，如纯粹为了结婚的爱情；浪漫式爱情：只有激情和亲密，没有承诺，崇尚过程，不在乎结果；伴侣式爱情：只有亲密和承诺，没有激情；愚蠢式爱情：只有激情和承诺，没有亲密；完美式爱情：包含激情、承诺和亲密。

激情是爱情的发动机，没有激情，爱情就缺少了生存和发展的原动力；亲密是爱情的加油站，没有了亲密，爱情就容易枯竭；承诺是爱情的安全气囊，没有了承诺，爱情就多了几分危险，时刻有崩溃的可能。爱情的三元素组成了稳固的铁三角，缺了任何一角都不能维持长久。