二、卵泡期每日保健
第1天:稍微吃点甜食吧!
此时代谢变好、脂肪燃烧机制变佳,即使吃甜食也没关系,而且慢慢品尝甜点的风味时,还能一扫不悦、纾解压力。由于身体处于最佳状态,只要确实走走路、动动身体,就能消耗甜点的热量。当然,不建议一次吃过量。
第2天:身心绝佳,来个愉快的小约会!
不像生理期前及生理期中情绪暴躁,这个时候精神安定,不容易吵架,也较不会感到心情低落,很适合和恋人或朋友在繁忙之际来个愉快的小聚会。
第3天:摄取好脂质、矿物质,提升荷尔蒙合成力!
藉由饮食来提高荷尔蒙合成力吧!青鱼富含品质佳的脂质`(DHA、EPA)以及蛋白质,而海藻含有的大量矿物质等都能提升女性荷尔蒙合成,让身体从内部开始美丽。