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老年人冬季进补吃什么好
2019-11-29
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针对体质特征和生理需要保养
1、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中，有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为，月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物宜吃清淡滋养的，如豆类、块茎类、坚果类等；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅。
2、保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，我们所接受的食物也有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调、身体“上火”症状。而身体怕冷、体质寒凉的女性，就不适宜吃螃蟹、水鱼及海产品等。
小编碎碎念：上面就是关于卵巢保养的注意事项，面对外界压力大的情况，再加上如今职场的诱惑繁多，年轻的我们亦有应对其消遣放松之法，所以女性不要总是迷上灯红酒绿，纸醉金迷的生活。如果发现自己的卵巢出现了问题，一定要重视保健。小编也是提醒女性朋友应根据自身体质和生理需要来保养卵巢，不要盲目。
