针对体质特征和生理需要保养
1、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点:卵巢在一个月经周期中,有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为,月经周期不同的阶段,体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳,而应静养阴血,食物宜吃清淡滋养的,如豆类、块茎类、坚果类等;月经来潮前的阶段是阳长的时期,可适当吃些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅。
2、保养卵巢要根据自己的体质特征:中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同,我们所接受的食物也有补泻寒热之别,如一些女性朋友,体质偏热且并不虚弱,为了保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻的食物,就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调、身体“上火”症状。而身体怕冷、体质寒凉的女性,就不适宜吃螃蟹、水鱼及海产品等。
小编碎碎念:上面就是关于卵巢保养的注意事项,面对外界压力大的情况,再加上如今职场的诱惑繁多,年轻的我们亦有应对其消遣放松之法,所以女性不要总是迷上灯红酒绿,纸醉金迷的生活。如果发现自己的卵巢出现了问题,一定要重视保健。小编也是提醒女性朋友应根据自身体质和生理需要来保养卵巢,不要盲目。