同时,去健身房并不是最有效的做法。相反的,如果在工作时遵循一些简单的规则,人们遭受背部和颈部病痛的可能性就会下降很多。比如说:采取正确的坐姿。你可以把椅子调整得稍微低一些,然后整个身体在椅子上向后挪,使你的整个后背可以舒服地靠在椅背上。另外,每20分钟离开椅子走几步也可以缓解肌肉的疲劳。
上一页
4/5
下一页