晚餐是一日三餐中较为重要的一餐,晚餐该吃些什么呢?但不少人对晚餐存在误区,比如有的人为了减肥晚餐只吃蔬菜、瓜果,晚餐后吃甜品,下面为大家盘点了晚餐的6大误区,你是否中招了呢?
误区1:拒绝主食、荤菜,只吃蔬菜、瓜果
水果含有丰富的维生素和碳水化合物,但营养成分比较单一,特别缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。如果长期摄入蛋白质不足,会导致低蛋白水肿。不吃主食的女性还会导致得不到足够糖原供能,会使肾脏负担加重。
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