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四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
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为什么眼睛越来越模糊?为什么越来越多的人近视?为什么眼镜度数越来越高?
温水煮青蛙：现代人对手机、电脑等电子产品的过度依赖，手机中的高频蓝光将大大增加了眼睛疾病的风险。这场“眼睛癌症”的爆发，不亚于非典、癌症、糖尿病和高血压。
此时的警惕，只是为了减少未来悲剧的发生!那么怎样能减蓝光对眼睛的伤害呢?良好的生活习惯，是保护眼睛的重要因素：
保持良好的工作姿势：
双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，使颈部肌肉放松，减少眼球暴露于空气的面积。
调整电脑屏幕距离：
建议距离50-70cm，屏幕略低于眼水平位置10-20cm，呈15-20度下视角。从而降低对屈光的需求，减少眼球疲劳几率。
眼球运动：
例如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，重复3次，然后继续进行下面、左边、右侧重复相同的动作。
吸气：
吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多人因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!
冷热交替敷眼：
晚间洗脸先用毛巾沾温水轻敷眼部，之后再用冷水交替进行，可有效缓解眼干、眼涩等不适。
强光下戴墨镜：
眼睛受到强光照射时，瞳孔会缩小，而如果是长期处于强光中的时候，瞳孔则是也处于缩小状态，时间长的话，则会引起眼球肌肉痉挛，眼球肿胀，头晕等不适感，而且过强的光线会严重刺激眼睛，看事物也会比较模糊。避免眼睛被强光、紫外线所伤。
多喝水：
每个人每天都需要和适量的水，尤其在干燥季节，如果你的工作每天都要面对电脑等强光环境，更要及时补充水分，减轻眼睛干燥。
慎戴隐形眼镜：
微小污染物易附着在镜片上，刺激双眼，造成眼部过敏等症状。
总之，眼睛对我们来说是非常重要的，当有不适时，一定要及时就医，不可以自己胡乱解决，不仅耽误病情，还可使病情加重。
