香蕉
香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
菠菜
菠菜有益心情,菠菜和其他绿色蔬菜富含维生素B,帮助身体产生多巴胺。巧克力也可以保持情绪的影响(白巧克力除外)。
杏仁
嚼一把杏仁,等同于塞了满满一嘴的维他命B2和维他命E含片,这招儿绝对能帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期,牢牢地支撑你的免疫系统。
上一页
2/3
下一页