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冬季滋补食物有哪些
2019-12-10
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多数人认为，健身锻炼是起床后的事情，实际上，人在由睡眠状态转化时，需要一个过渡和适应的过程，起床前先进行健身锻炼会起到意想不到的效果。下面介绍几项起床前健身法：
搓脸：早晨醒来，不少人习惯用手指手背揉揉眼皮，实际上，这个动作可以进一步扩展，揉眼后不妨用手搓搓脸。最好先用手中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香 穴”数次，后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏间会合。如此可反复搓脸20次。具有促进面部血液循环、增强面部肌肤抗风寒能力，醒脑和预防感 冒之功效。天长日久，还有减少面部皱纹，永葆青春容颜之益。
转睛：醒来之后，将眼珠先左右、后上下各转15~20次，可慢慢地进行。有提高眼睛的灵活性，增强视力和减少眼疾的效果。
