4、少吃凉性食物多吃蔬菜
秋天是稍微转凉的季节,对于那些寒凉的食物在此季节应该慎重,秋季应该调理脾胃,比如多吃些清热的,多吃些熟食,多吃一些容易消化的食物,少食多餐,少吃一些辛辣刺激的食物,可以适当的吃一些清肺的,养阴生津的食物,比如百合、梨、甘蔗、银耳等,平时多吃些水果和蔬菜以及蛋白质的食物,特别是青菜还有丰富的维生素可以增强人体的抵抗力。
温馨提示
秋季温差比较大秋季要注意自己的睡眠,保证睡眠质量,夜里注意保暖,注意个人卫生,出去要戴口罩,平时多喝水,注意保暖。
来源:互联网
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